💋 Un gran número de personas sufre a diario por ansiedad, de hecho hay informes estadísticos que reflejan que España es uno de los países donde más ansiolíticos se consume.
💋La ansiedad es una emoción generada por ese diálogo interno, eso que te estás contando con vistas al futuro.
Una gran parte de la vida de las personas se les va sufriendo por situaciones que imaginan desde el miedo como se van a acontecer, se anticipan a vivirlas antes de tiempo, situaciones que no llegan a suceder nunca, o que llegado el momento no se dan tan graves ni tan intensas como las imaginaba.
Y tú, ¿qué te estás contando? ¿qué dice tu voz interior cuando tu alma pierde la tranquilidad? ¿Puede ser que le estes dando más gravedad de la que en realidad tiene?
Te invito a reflexionar y a gestionar mejor esta emoción, aprende a encontrarte en el aquí y ahora, aprende a amar el presente, ¿cómo?:
💋 Empieza por regalarte 10 minutos, sólo 10 minutos para meditar, para cerrar los ojos y darle voz a tu alma, súbele el volumen dale autoridad para que calme a tu mente, cuando alma y mente se alinean, tu visión de vida será plena, recuerda, suficiente con 10 minutos, o los que necesites, pero que recuerda que el ruido mental distorsiona la forma de percibir las vivencias, y generalmente nos presenta desde el miedo la incertidumbre del futuro.
💋 El estado de ánimo es elegible, si, tú eliges cómo te sientes ante una situación, nadie te hace nada. Ante las actitudes de las otras personas, antes las situaciones de la vida, eres tú la única persona que elige una forma de reaccionar, una forma de sentirse, una forma de interiorizar lo que está pasando. Donde elegimos poner el pensamiento, ponemos la emoción y el pensamiento, así que cuando tu mente empiece a intranquilizarte, tu respiración comience a acelerarse, debes percatarte de que estás poniendo el foco de tus pensamientos en lo negativo, en la herida, en lo que te da miedo, así que poco a poco reeducando tu mente, no caigas en su juego, cambia de pensamiento, cambia a una actividad totalmente contraria, no dejes que te invada algo que no tienes la certeza de cómo va a suceder.
💋Llegado el momento en que esa situación se presenta, tú eliges como lo vas procesar, todo aquello que vivamos desde la aceptación de un aprendizaje, que sepamos mirar al otro desde la compasión y con consciencia de que todo pasará, tú eliges cómo te vas a sentir en ese momento.
💋 NO REGALES MINUTOS DE UN PRESENTE QUE NO VOLVERÁ A UNA EMOCIÓN ILUSORIA DEL FUTURO, NO VOLVERÁS A SER TAN JOVEN COMO LO ERES AHORA
Y PASE LO QUE PASE, LO ÚNICO QUE TE LLEVARÁS SERÁN
TUS VIVENCIAS.